睡眠對於寶寶來說實在太重要了！尤其對於小寶寶來說，睡覺就是在成長。所以能夠安穩又持續的睡眠時間有益寶寶的健康發展喔！
充足的睡眠，除了能使寶寶維持充沛的體力及學習力，不好的睡眠習慣會造成睡眠品質差，甚至睡眠不足，也會造成日後孩子成長期的情緒、學習力、專心度的不良影響。媽咪若了解明白，更需要從嬰孩期幫助寶寶培養睡眠習慣。
新生兒需要睡多久，就睡多久；唯一的問題是當妳要她睡時，她可能不睡。讓媽咪晚上只能斷斷續續地睡，睡眠品質很差。新生兒其實是晝夜不分的，隨時睡覺，每次只睡一陣子時間。在新生兒階段，媽咪需要幫助嬰兒了解什麼時候是玩的時間，什麼時候該睡覺。盡量利用寶寶醒來的時間，幫助寶寶在白天的時間與玩耍聯結在一起，到了晚上，讓寶寶知道是該睡覺的時間了。
新生兒的睡眠
新生兒每天有15~20小時的睡眠時間，他們的睡眠週期循環相當頻繁，約每兩個小時會有短暫的清醒，不分晝夜可以醒來又睡著，也因此苦了爸爸媽媽。新生兒與較大小孩或成人不同的地方，是睡眠時先進入快速動眼期〈註：快速動眼期是做夢的主要階段〉；如果是早產兒，快速動眼期佔了約三分之一，更是容易驚醒。隨著年齡漸增，晚上睡覺時間逐漸增長，到三個月大時才大致有白天夜晚的分別。當然父母的脾氣與生活習慣、家庭氣氛、居家環境都會影響寶寶的睡眠，生病與被蚊蟲叮咬也是原因。由於新生兒睡覺不分晝夜，加上胃容量小，所以大約每隔三、四小時就會餓醒而哭，所以說爸媽在寶寶出生後頭一個月日夜加班值班，似乎已成為初為人父母的第一課。如果是餵哺母乳，可能甚至要每兩小時就醒一次。
白天的小睡
大約6個月開始，就寢時間再寶寶的一天之中，變得越來越重要。如果要他整晚睡，那他必須是很疲乏，隨時可以入睡。白天寶寶仍需要小睡，這樣才有精力從事白天的活動(玩耍)，每次睡眠時間大約兩個小時(可能不到兩個小時就醒來)，如果睡得過長，可以適時的喚醒他。
夜晚的睡眠
在夜晚的睡眠時間，將寶寶以包巾包好(或使用肚圍)，這樣他睡眠中的肢體活動(或驚嚇反射)，就不容易弄醒他自己。保持房裡昏暗，就算他醒來哭著要喝奶，抱起他，靜靜地餵他，盡量少與他說話，他的尿布濕的很厲害或者髒了才替他更換(夜晚可使用吸收力較高及較能保持乾爽的尿布)。
呼吸聲較大
有的新生兒呼吸聲較大像鼻塞或又痰，是因為呼吸道較為狹窄，加上些許分泌物的原因，只要身體檢查正常且無嚴重呼吸道感染症狀，觀察即可。寶寶約三、四個月大即可改善
嬰 兒 需 要 睡 多 少 覺？
睡眠時間(大約)：新生兒每天約需睡15～20小時，1 歲後約12小時，3歲約11小時，5歲約10小時，學齡每天9小時。
孩子都是愛玩不愛睡覺的
大部分的孩子都是愛玩布愛睡覺的，因此睡前掙扎與煩躁不安極為常見。為了養成好的睡眠習慣及孩子的健康，就寢時間不應由孩子自己決定，而是由家長考量後，訂一個合理的進寢時間並且執行。
仰臥與趴睡
仰臥對新生寶寶來說，是醫護專業人員建議最安全的睡姿。有人認為仰臥容易吐奶發生窒息，但從醫學上說並無根據。如果趴睡(俯臥)，寶寶的口鼻有可能會埋進床褥哩，發生危險。寶寶側臥要注意將下面的一手向前放，以免他滾動變成趴睡。約5個月前後，寶寶的脖子已經變硬了，有能力自行支撐了，無論妳怎麼放他睡，他都會翻轉成他自己最喜歡的姿勢睡覺了。
寶寶是早起的鳥兒
寶寶通常都是早起的鳥兒，這代表寶寶睡眠已足夠，他已準備今日的探險了！媽咪可以在前一晚放幾樣玩具在他的小床上，當他醒來時可玩一會兒。媽咪可以裝上厚窗簾(或其他遮陽物品)，這樣，早晨的太陽就不會弄醒他。
睡前的準備
吃飽了的嬰兒會滿意的入睡，但也可能很多時候寶寶需要妳幫助他放鬆。哄寶寶入睡需要溫和而沉著。
1. 吮吸讓寶寶感到撫慰安全感
2. 安撫性的按摩
3. 搖
4. 揹帶
5. 節奏性的運動
6. 坐車兜風
7. 固定的睡覺音樂或唱催眠曲
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