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「嬰嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸。」熟睡的寶寶像一個天使，而充足的睡眠不但促進孩童的大腦發育，也促進身體的生長。新手爸媽很快就會發現，寶寶睡得好，也就 吃得好 (反過來也一樣)，身體就更健康。睡眠充足的寶寶連性格都比較溫和，相反，總是睡不夠的孩子，會經常吵鬧發脾氣。現代醫學認爲，睡覺可以幫助孩子建立專注力和較溫順的脾性。同時也有很多研究表明，睡眠不夠的小朋友，在學業上的表現會受到嚴重影響。比如近期一項巴西的研究發現，參與研究的兩千多名七到十歲的 小學生中，25% 有睡眠問題的人數學不及格，而沒有睡眠問題的學生中只有 8% 數學不及格。不好的睡眠習慣還會從兒童期帶到成人期，有睡眠困難的成人比較容易出現情緒病和健康問題。所以，給孩子建立一個健康的睡眠習慣是很重要的。

又是趴睡！

又是趴睡！

寶寶半夜哭醒、向媽媽討奶，是許多媽咪共同的煩惱，但其實原因可能是因為孩子缺乏安全感，也就是分離焦慮所造成的，與長牙、發育並沒有什麼關係。

睡眠影響生長、代謝與情緒

透視寶寶睡眠密碼

日前，新北市中和區一名一歲小童於睡夢中死亡，目前警方正在處理案件，但據媒體報導，這很可能是因趴睡而引起的猝死。準爸媽們以及家有嬰兒的父母們，看到這個新聞，一定心頭惴惴，難道嬰兒不能趴睡嗎?

 「嬰嬰仔嬰嬰困，一暝大一寸。」熟睡的寶寶像一個天使，而充足的睡眠不但促進孩童的大腦發育，也促進身體的生長。新手爸媽很快就會發現，寶寶睡得好，也就吃得好 (反過來也一樣)，身體就更健康。睡眠充足的寶寶連性格都比較溫和，相反，總是睡不夠的孩子，會經常吵鬧發脾氣。現代醫學認爲，睡覺可以幫助孩子建立專注力和較溫順的脾性。同時也有很多研究表明，睡眠不夠的小朋友，在學業上的表現會受到嚴重影響。比如近期一項巴西的研究發現，參與研究的兩千多名七到十歲的小學生中，25% 有睡眠問題的人數學不及格，而沒有睡眠問題的學生中只有 8% 數學不及格。不好的睡眠習慣還會從兒童期帶到成人期，有睡眠困難的成人比較容易出現情緒病和健康問題。所以，給孩子建立一個健康的睡眠習慣是很重要的。

我知道有許多嬰兒照顧者，不管是爸媽或是阿公阿嬤或是保母，為了讓嬰兒睡得更安穩而採趴睡睡姿，先不論趴睡睡姿的爭議，請媽咪自己查詢資料就可以發現嬰兒採趴睡睡姿是嬰兒猝死症的因素之一，而嬰兒猝死症發生率在2~3個月大時到達高峰(請參看台灣兒科醫學會說明→嬰兒猝死症候群的預防建議)，仰睡可以減少嬰兒猝死症 (請參考王英明醫師的建議→仰睡可以減少嬰兒猝死症)。

【7成嬰幼兒沒睡飽! 傷腦力.長不高】

清代養生家李漁曾說:“養生之訣，當以睡眠為先。”人類每天約有三分之一的時間是花在睡覺上，可見睡眠對於人體健康的重要意義。不過人人都會睡覺，但你知道什麽樣的睡眠姿勢最養生嗎？

很多人以為小嬰兒如果有睡眠問題，長大一點就會自動好了，但研究顯示實際上的狀況並非如此喔。如果寶寶期睡眠不大好，到了幼兒期也會一樣不好睡，小朋友自小的睡眠障礙問題將影響孩子的成長、免疫力，甚至情緒、注意力、學習與發展能力都會受到深遠的影響。 

在出生的第一年，寶寶的睡眠問題是新手父母的首要挑戰。新生兒日夜顛倒的情形很常見，但是隨著寶寶長大，按理說應該可以一覺到天亮。然而，還是有不少寶寶滿5、6個月大以後，常有半夜驚醒或是還要喝夜奶，這些情況都會影響父母和孩子的睡眠品質。

0～1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻，他們的夜間睡眠斷斷續續，還需要起床喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來，才能在穩定的生活模式下成長！

新生兒常在晚上時哭鬧，讓許多新手爸媽相當苦惱，其實只要了解新生兒的不適，或透過袋鼠式護理等安撫方式，就能幫助新生兒一夜好眠；國泰台南產後護理之家護理長莊素禎指出，尤其有些較心浮氣躁的父母，選擇以不理會的態度，甚至發脾氣，反而會導致親子疏離、缺乏安全感等情況。

新生兒常在晚上時哭鬧，讓許多新手爸媽相當苦惱，其實只要了解新生兒的不適，或透過袋鼠式護理等安撫方式，就能幫助新生兒一夜好眠；國泰台南產後護理之家護理長莊素禎指出，尤其有些較心浮氣躁的父母，選擇以不理會的態度，甚至發脾氣，反而會導致親子疏離、缺乏安全感等情況。

趴睡釀禍？ 女嬰出生23天猝死