寶寶成長日記 (第九週) |
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進入胎兒期 |
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從此階段正式稱為胎兒，可分辨出人形，頭與身體可以明顯區分，頭部約是身體的二分之一，眼睛、耳朵的構造大致完成，鼻子隱約可見，而手腳的發育成形，可從超音波看見寶寶的伸展動作。
寶寶的橫隔膜形成，胸腔及腹腔各成一獨立的結構，在此時可藉由超音波量出頭圍並可以以頭圍的大小預估生產日期。 |
媽媽身體和心理的變化 (第九週) |
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一般身體上的變化 |
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子宮持續脹大，但未突出骨盆腔，體積約一個橘子大，下腹有壓迫感，容易頻尿、便秘。
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頭痛 |
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妊娠早期產生的頭痛，大多是因為情緒波動很大或無充分休息或是過度勞累所引起，要盡可能使身體得到休息，注意午睡和安靜，常到戶外散散步，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，在精神上要盡量鬆弛，盡量拋開放不下心的事和感到不安的問題，若有解決不了的問題，尋求家人和醫生的幫忙，盡量減輕精神上的壓力。 |
您所必須關心注意的狀況 (第九週) |
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妊娠初期，每日營養素的需要量 |
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- 熱量：每日熱量的攝取不需較懷孕前增加，需避免吃高熱量而無營養的食物，如甜食等， 脂肪多的食物也應避免。
- 蛋白質：蛋白質是為了供應寶寶成長及母體胎盤、子宮、乳房發育之所需，初期多吃富含 優質蛋白質的食物，約增加2公克的攝取量。
- 礦物質：鈣、鐵、鈉是懷孕期間叫需多攝取的礦物質，鈣質是構成骨骼及牙齒的重要成分， 若鈣質攝取不足，會降低初生兒骨骼的密度，日後媽媽也較易罹患骨骼疏鬆症，初期若無 鈣質缺乏的現象，無須特別補充。
- 維生素：懷孕期間各種維生素的需要量增加，尤其是維生素B1、B2、菸鹼素的需要量， 隨懷孕期熱量的增加而提高，維生素B1的食物來源為豬肉、肝、腎、豆類等，維生素B2 的食物來源為，肝、腎、瘦肉、麥胚、酵母等，葉酸是寶寶中樞神經系統發育所必需，母 體若缺乏葉酸會導致巨球型貧血，懷孕各期中，每天應增加200mg的葉酸攝取量，維生素C含量較高的食物，如番石榴、柑橘類、木瓜等及維生素A含量較高的食物如，深綠色、深黃色的蔬菜、水果應多攝取。
- 纖維質及水：適量的纖維質及水分以防止便秘，纖維質含量較高的食物，包括蔬菜、水果、 全榖類等。
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產檢週記 (第九週) |
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例行產檢，包括： |
- 問診內容：本胎的不適症狀，如水腫、靜脈曲張、出血、腹痛、頭痛等。
- 身體檢查：體重、血壓、腹脹（宮底高底）、胎心音、胎位。
- 實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
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寶寶成長日記 (第十週) |
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肺臟、胃腸構造形成 |
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寶寶在此時生長快速，胸部內有肺臟構造，腹部內有胃腸構造，從超音波可看見眼、耳、鼻、口的外觀。 |
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給媽媽的話 |
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早孕反應減緩後，要加強飲食營養，以滿足寶寶發育的需要，保持心情舒暢、情緒安定、生活規律，可使身體發揮最有效的機能，以利於寶寶健康發育。
此外，很容易出現疲勞，每天要維持8小時以上的睡眠，可以做些簡單的家事，但舉重或搬重物，仍有引起流產的危險性，應該避免。 |
媽媽身體和心理的變化 (第十週) |
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一般身體上的變化 |
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子宮血液循環加快，盆腔充血，使陰道分泌物增多，宮頸管內腺體分泌增多，形成黏液栓，可防止細菌進入子宮腔，早孕反應減輕。
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您所必須關心注意的狀況 (第十週) |
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可以盡量多吃的食物 |
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懷孕的前六個月，是為整個孕期打基礎時間，要多吃綠豆、紅豆、青豌豆、雞骨、大魚頭等，有利充分攝取足夠的鈣質，小海帶、蘿蔔、蓮藕等可預防便秘，抑制脹氣的產生。 |
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需盡量避免吃的食物 |
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- 辛香料
- 燒烤的或烤焦的食物，如吐司或烤魚等
- 生魚片、豬肝、紅花油等，由於懷孕時情緒起伏較大，所以應避免吃這類具有強烈興奮作用的食物
- 砂糖或鹽或醬油等混合成又甜又鹹的食物也不要吃，盡量吃單一味道的食物
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寶寶成長日記 (第十一週) |
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聽到胎心 |
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寶寶四肢指端清晰可見，內臟各器官構造發育完成，但功能尚在發展中，而心臟血管系統以發展成熟，與胎盤間的血液循環開始建立，可由胎音器聽到寶寶心跳的聲音。泌尿系統、生殖系統開始發育，會分泌尿液。 |
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給媽媽的話 |
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腹中的寶寶依賴著母親做出生的準備，而要培育一個小生命並非只依賴著食物，媽媽溫和的心對寶寶而言也是非常最重要，媽媽的精神狀況會影響到寶寶，媽媽一旦覺得興奮，胃液分泌會遲緩，腸胃蠕動也不完全，食物無法消化，營養也幾乎無法吸收而排出體外，這樣一來，便不能輸送營養豐富的血液給寶寶，對寶寶的成長會造成不利的影響。所以即使遭受不愉快的事情，想要有一個健康的寶寶，最好能一笑置之，心情不好藉由荷爾蒙傳達給寶寶的會是壓力。 |
媽媽身體和心理的變化 (第十一週) |
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一般身體上的變化 |
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好不容易習慣害喜，會覺得身體稍微舒適一些，食慾明顯增加。
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您所必須關心注意的狀況 (第十一週) |
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如何預防腰酸背痛 |
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懷孕期間保持正確而且舒適的姿勢，此外，有恆且適量的運動，不但可以減輕懷孕期間腰酸背痛的不適的症狀，而且可以加強肌肉的力量維持平日的活力保持愉快的心情，更有助於產後的恢復。 |
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- 站姿：站時抬頭、挺胸、縮小腹、縮臀、膝蓋微變、全身重量平均落於兩足中央，平常可背向離牆約20-30㎝做練習，身體往後倒，將整個背部貼在牆上，再將兩腳往後退，直到角跟碰到牆角為止，記得要縮腹、提肛。
- 坐姿：坐的椅子最好都有靠背，靠背可以幫助全身重量平均分擔在整個背部，坐時，臀部和椅背不要留太大空隙，在腳底下放一塊腳墊，使得膝蓋關節略高於股關節。
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產檢週記 (第十一週) |
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每個月到醫院做一次定期檢查 |
媽媽身體和心理的變化 (第十二週) |
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貧血 |
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妊娠中期以後，體內的血液會急速增加，但紅血球製造無法趕上，導致血液中充滿水分，很容易引起貧血，紅血球或血紅素一旦不足，氧氣無法運行全身，身體會容易感到疲勞、暈眩、氣喘，有時甚至會昏倒，是一種很不健康的狀況，會對寶寶產生不利的影響，所以媽媽要多補充鐵質，富含鐵質的食物有肝、牡蠣、深色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、小松菜等，如果用飲食療法仍無法改善，可依照醫師的指示服用鐵質藥物，為了不傷胃，必須在飯後和開水一起服用。
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您所必須關心注意的狀況 (第十二週) |
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孕期低熱 |
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妊娠的初期至中期，由於妊娠激素分泌，體溫會持續在37.2℃-37.8℃，稱為妊娠熱，為懷孕時正常現象，所以一旦體溫下降就是異常，有可能是流產，平時要注意基礎體溫的變化，一旦體溫有突然下降的狀況，必須到醫院檢查。 |
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產檢週記 (第十二週) |
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例行產檢，包括： |
- 問診內容：本胎的不適症狀，如水腫、靜脈曲張、出血、腹痛、頭痛等。
- 身體檢查：體重、血壓、腹脹（宮底高底）、胎心音、胎位。
- 實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
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以上實用的資訊來自於媽咪Go!
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