一般而言，嬰兒的睡眠很重要，因為大部分生長發育都是在睡眠中完成的，對小寶寶而言，不論白天或者夜晚的睡眠都是。好的睡眠品質幫助維持人體功能正常運作，對嬰幼兒來說，良好睡眠品質更可促進生長、提昇免疫力及大腦細胞的積極發育。國外研究指出睡眠不足的寶寶，專注和集中力都會較差。
睡眠時會大量分泌各種激素，來保持生長發育和正常的代謝。如生長激素，可以刺激長骨、軟骨和軟組織的生長，對嬰兒長高最重要。研究發現，70%的生長激素是在深睡中產生的。
良好的睡眠將幫助嬰幼兒提供足夠的生長激素，生長激素能促進神經系統和腦部發育，嬰幼兒才能健康地成長。此外，睡眠能加強釋放肌肉生長與修復的主要激素，生長激素能幫助幫助嬰幼兒燃燒脂肪並轉化成肌肉能量、幫助身體強化韌帶與肌腱、加強蛋白質合成等，因此，睡眠與寶寶的發育可說有著密不可分的關聯！台語歌謠搖嬰仔歌唱到：「嬰仔嬰嬰睏，一眠大一吋； 嬰仔嬰嬰惜，一眠大一尺」，傳神的說明嬰幼兒在睡眠的成長狀態。嬰幼兒睡眠對成長發育及未來成人時期疾病有相當深遠的影響。
美國埃默裏大學研究發現，愛睡覺的嬰兒更容易長高。
(圖／截自《時代雜誌》網站)
相關文章網址:
https://health.ettoday.net/news/584232 小孩睡不好長不高？研究：熟睡刺激生長激素分泌
https://delightdetox1268.pixnet.net/blog/post/280274108-%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E5%AC%B0%E5%85%92%E7%9D%A1%E8%B6%8A%E5%A4%9A%E9%95%B7%E8%B6%8A%E5%BF%AB%EF%BC%81-----%E5%85%BC%E8%AB%87%E7%94%9F%E9%95%B7 美研究：嬰兒睡越多長越快
「貪睡」對一般人來說也許是個壞習慣，但對嬰兒來說可是長得頭好壯壯的關鍵因素。美國最新研究指出，喝母乳的孩子通常睡眠時間較多，此舉會刺激生長激素，容易長得高、長得快。
美國埃默裏大學(Emory University)人類學教授藍普(Michelle Lampl)針對23名新生兒進行追蹤，「發現他們在身高改變的48小時之前，都會出現貪睡現象」，不只睡眠次數增加，且連續2天都各增加4.5小時睡眠時間。
刊登於最新一期《睡眠》期刊的研究報告顯示，這些貪睡的嬰兒每增加一次小睡，身高增長的可能性就多了43%，若多出一小時睡眠時間，增長可能性則多20%。此外，男嬰的小睡次數通常比女嬰多，而喝母乳的新生兒也比喝沖泡式牛奶的孩子睡得多。
藍普發表研究結論指出，「睡眠不只讓嬰兒長高，還會讓他們變胖，尤其是增加腹部周圍的脂肪量！」這代表睡眠絕對是影響嬰兒成長的關鍵之一，因為睡眠可促進嬰兒生長激素分泌，若擁有充足的睡眠，就容易長得快。
留言列表
