↑上周末小女兒定期牙齒保健
記得自己小時候看牙經驗很糟糕，也不具備正確的牙齒保健衛教資訊，所以不太懂得愛護牙齒。現在衛生署會在校園裡做定期的牙齒保健衛教，也會定期的到學校為孩子檢查牙齒，對於兩個孩子，我很重視牙齒保健，我幫大女兒睡前刷牙持續刷到她進小學一年級，中大班她會自己刷牙，但難保確實清潔，我一定會再幫她仔細清潔一遍。二女兒比大女兒愛吃甜食，幼稚園時常小朋友生日分享糖果很難避免，帶回家的糖果也會趁她健忘，偷偷丟掉 (噓....)，第一次檢查牙齒是接近她三歲生日，第一次看牙當作是和牙醫師做朋友，並沒有塗氟，雖然健保補助6歲以內兒童每半年免費塗氟一次(將來塗氟的價格自費大約每次1000元)，我認為看牙經驗對小小孩來說很重要的，要先評估觀察適不適合第一次看牙就讓孩子塗氟(請參考何時可以帶寶寶做牙齒塗氟)。雪倫媽咪兩個孩子都是滿三歲後才開始塗氟的，一來容易解釋如何控制吞口水這件事讓孩子了解，不會將氟吞進肚子，二來是比較不容易在看診時大哭大鬧，我為她們安排生日前後看牙，那麼3.5歲, 4歲, 4.5歲, 5歲..... 就成為每半年檢查一次牙齒的時間，我不容易忘記了，不過通常牙科也有半年事先約診的服務可以利用。
衛教文章：睡前刷牙 對預防蛀牙最關鍵
晚上睡前刷牙對預防蛀牙最關鍵。北市聯合醫院陽明院區牙科主任林滄溢表示，睡覺時口水分泌減少，口腔內細菌生長較快，所以睡前刷牙不宜省略；睡前懶得刷，醫師建議飯後刷牙，但別再吃東西。
林醫師表示，用餐後，很多食物殘渣留在口中，提供細菌生長最好的養分，所以餐後是較佳的潔牙時機。睡覺時口水分泌減少、吞嚥動作減少，口腔內的細菌生長較快，所以睡覺前把口腔清潔乾淨可以減少牙菌斑滋長而減少蛀牙。
含氟牙膏、含氟漱口水及局部塗氟，都可在琺瑯質上形成保護膜，降低30%的蛀牙。正常使用下，除特異體質或大量誤食。一般兒童體重20公斤若誤食超過100㏄的氟化物才會產生急性中毒現象，會出現噁心、嘔吐症狀、可先催吐，再利用給予鮮奶，以減緩氟的吸收，並送醫觀察處理。
幼童喝完牛奶後，建議喝杯開水。林滄溢表示，如果無法及時潔牙，喝杯開水或漱口可稀釋殘留在口腔內的牛奶，減少蛀牙機率。
林滄溢醫師表示，孩童1歲半至3歲時，每餐後由父母負責潔牙。為減少蛀牙，應避免糖分高、黏性強的甜食，及含著奶瓶睡覺的習慣。至於2到3歲的孩子，就可以開始讓他們獨立刷牙，但是學齡前的孩童沒有辦法徹底刷乾淨自己的牙齒，父母一定要再幫他們刷一次。
醫師指出，成人通常每半年檢查一次，嬰兒大約6個月至1歲期間乳牙開始萌出，即帶給牙科醫師檢查。家長應每3~6個月帶幼兒至牙科接受定期口腔檢查。如果有齒質不佳或排列不整齊時，3個月看診一次。
進食後牙齒表面殘留的食物殘渣，使得口中細菌繁殖，在牙齒表面形成牙菌斑，若不仔細清除它，牙齒琺瑯質便易受到侵蝕造成蛀牙。
除了含糖食物之外，醫師提醒，精緻黏稠的食物亦容易造成齲齒，因為這些食物容易黏在牙齒上、不易清潔，醫師建議攝取富含纖維的食物，有益牙齒健康，例如蘋果、蔬菜等蔬果，就是對牙齒健康有助益的食物。
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