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午睡應該多久才夠？若孩子抗拒午睡，我該怎麼做？
弘光科技大學講師李淑如表示，孩子兩歲之後，上午已經不需要小睡，下午午睡時間大約是兩小時。白天的午睡會影響晚上睡眠，儘量不要讓孩子睡超過兩小時，而且午睡時間最好是在三點前。
但是，每個孩子「睡夠」的需求不同，有一小部分孩子隨著年齡增長已不需要午睡。當孩子的作息夠規律，父母也可以從一些端倪看出他到底需不需要午睡。如果孩子晚上睡得好，白天整天的心情和脾氣都不錯，也沒有睏倦，也許他就是不需要再午睡的那一群。
比較常見的情況是，因為醒著時有趣的事情實在太多，他根本捨不得睡。而且，學步兒的表達能力增加，也懂得如何討價還價了。
遇上這種況狀，如果從小家中就有「睡眠儀式」，孩子知道中午洗澡、喝奶、聽完故事，就是睡覺時間，他比較不知道如何和你討價還價。
若孩子抗拒午睡，而你判斷他需要休息一下，可以告訴他：「不一定要睡，但是我們需要休息，現在沒有完成的遊戲，休息結束後可以繼續。」然後將環境營造成安靜的睡覺氣氛，他可能就會投降而睡了。
只有極少數的孩子有睡眠障礙。如果孩子恐懼睡眠，睡前不妨幫他按摩，釋放壓力。資深保母欒葉真分享，她曾經帶過一個孩子，恐懼睡眠，無法靜下來睡，但是疲累讓他大哭大鬧，每次都是在她懷裡哭著睡去。孩子三歲左右，她鼓勵孩子自己睡，躺在他身邊陪著睡，跟他聊聊天、並全身按摩、幫助他放鬆，情況才改善。
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